我们都知道，怀胎十月，一朝分娩，每一位妈妈，为了迎接天使宝宝，都必须自己承受：产前焦虑、产中阵痛、产后虚弱憔悴。

但是 ，孕育新生命从来都不是妈妈一个人的事，而是夫妻双方共同的责任。

今天就来说说，作为宝爸，在宝妈月子期应该做的事儿。

让宝妈保持心情愉悦

女人分娩后，由于体内激素和生活方式的变化，宝妈的身心都经受着重大转折带来的精神压力：家庭的磨合、多了宝宝需要照顾，产后身体的虚弱等，导致情绪多变，甚至会出现产后抑郁的情况。更需要家人的理解、支持和关爱。

宝爸在这段时间需要多陪陪宝妈，两人一起聊聊天、追追综艺、或者给宝妈按摩舒缓一下，做些能让宝妈开心的事情，让她感受到你的关心和体贴。

来自丈夫的关爱，是最能治愈月子期间宝妈的敏感情绪哦！

搭配健康合理的饮食

传统坐月子天天大鱼大肉炖汤，妈妈表达出不想吃的意愿，婆婆一句“不吃咋给孩子喂奶呢”就给堵回去。

所以这时，爸爸该发挥作用的时候到了，如果在家坐月子，一定要帮宝妈严格把控好每餐饮食，拒绝“盲目补补补”，毫无科学根据的暴力饮食，容易补过头，不仅导致产后发胖，还容易造成堵奶，妈妈遭罪，宝宝也吃不好。

科学的饮食搭配，才能让宝妈在月子期间奶水充足有营养，伤口、体重、睡眠等问题更容易控制和恢复。

△ 在玛珂迩坐月子是这么吃的

在玛珂迩，妇产科专家、营养团队、五星总厨多学科协作，根据产褥期不同恢复阶段并评估个人体质及身体状况制定科学的产后营养餐食谱方案，满足妈妈身体恢复和哺乳的营养需求。

营造静谧舒适的休养环境

宝妈在产后很容易出现情绪的变化，焦虑和敏感。所以宝妈需要一个安静、闲适、健康的休养环境。

宝爸最好能帮忙照顾新生的宝宝，或者请家里长辈帮忙，解决宝妈的后顾之忧；起夜给宝宝喂奶、换尿布，宝爸也要多分担一些，同时帮忙承担一定的家务。这样能够保证宝妈有充足的睡眠，休息的更好，让身体尽快恢复。