很多女性朋友日常恐育，原因很简单，觉得生娃会毁身材！其中除了变臃肿外，还有一点是——产后母乳喂养让胸部找不到存在感，垂到怀疑人生！

那么问题来了，胸部下垂真是母乳喂养的锅吗？来听听玛珂迩产康部刘云箐主任怎么说:

01  为什么哺乳后感觉乳房萎缩下垂了？

引起妈妈们胸部产生变化的主要原因并非哺乳，而是怀孕时身体产生的激素。怀孕后，大量雌性激素增加，会让妈妈们的胸部变得更加丰满，这个改变可能导致维持乳房形态的韧带受到额外的持续牵拉。

生完宝宝后体内激素回归到孕前水平，乳房就会变小。这个时候无论有没有哺乳，乳房都有下垂和松弛的危险。所以即使不哺乳，乳房也会较怀孕时萎缩和下垂。

02  如何预防乳房下垂？

●孕期开始正确穿戴文胸

孕期开始穿合适的文胸，对乳房有支撑和扶托作用，还能保护乳头。产后新妈妈更要选择尺码合适的胸罩，才能更好地承托胸部。千万不要为了舒服和方便而不穿戴文胸。

在玛珂迩，从孕期就开始进行母乳喂养宣教，更是增设了乳房养护咨询门诊，为准妈妈进行乳房形态检查以及乳房养护指导。

●增重和减肥要适度

孕期不宜增重过多，一般体重正常者，整个孕期理想增重11.5~16千克。产后恢复体形循序渐进，减重过于迅速时，乳房下垂现象更明显。

●运动锻炼要科学